Yağ yakmak için 5 süper egzersiz hareketi
Fit bir vücuda sahip olmak için yağ yakmayı kolaylaştıran egzersiz hareketleri...
Dumbbell squat hareketi
Türkçede "çömelme" olarak bilinen squat hareketi ön bacak, arka bacak ve kalça kaslarının yanında bel, baldır, sırt ve karın kaslarını da etkili bir şekilde çalıştırır.
Squat ve baş üstü press kombinasyonlarından oluşan hareket, omuz, bacak ve kalça gibi büyük yağ yakıcı kas gruplarını oluşturmaya yardımcı olur. Tüm vücudu çalıştıran egzersiz, dumbbell ile yapılır. Önce dumbbell'lar göğüs hizasındayken topukları yere doğru bastırarak çömelin. Ayağa kalkarken dumbbell'ları başınızın üzerine doğru kaldırın.
Son Güncellenme: 2022.09.30 14:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
