Yağ yakmak için 5 süper egzersiz hareketi
Fit bir vücuda sahip olmak için yağ yakmayı kolaylaştıran egzersiz hareketleri...
Tırmanma (mountain climber) hareketi
Harekete elleriniz yerde, dizleriniz de yerden biraz hava durarak başlayın. Omuz, kalça ve ayak bileklerinizden düz bir çizgi oluşturun. Elleriniz ve ayak parmaklarınızla ağırlığınızı destekleyin ve yükü eşit dağıtın. Bu pozisyondan dizlerinizi göğsünüze doğru çekin. Sırayla ayaklarınızı değiştirin.
Son Güncellenme: 2022.09.30 14:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
