Uyurken yağ yakmanın sırrı!
Sürekli olarak gitmeyen inatçı kilolarla mücadele etmekten sıkıldınız mı? Her diyeti ve egzersiz rutinini denediniz, ancak yine de bu fazla kilolardan kurtulamıyor musunuz? Öyleyse, Uyurken vücut yağını yakmanın bazı küçük ama etkili yollarını inceleyebilirsiniz. İşte o yöntemler...
AKŞAMLARI KUVVET ANTRENMANI YAPIN
Mayo Clinic'e göre kuvvet antrenmanı metabolizmanızı hızlandırabilir. Bu, ağırlık kaldırmanın, uyurken bile (yani vücudunuz dinlenirken) daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabileceği anlamına gelir. Akşam yatmadan önce metabolizmanızı hızlandırmak için hızlı bir kuvvet antrenmanı yapmayı deneyin. Dyt. Best, "Kuvvet antrenmanı kas kütlesini artırabilir, bu da vücudun metabolik hızında bir artışa yol açar, bu da dinlenme halindeyken bile daha fazla kalori yakılmasına neden olur" diyor. "Ayrıca, ağırlık kaldırmak, yağ kaybında ve kas büyümesinde rol oynayan insan büyüme hormonunun üretimini uyarabilir." "Egzersiz ayrıca uyku kalitesini artırabilir ve stresi azaltarak daha dinlendirici bir gece uykusuna yol açarak kilo vermeye yardımcı olabilir."
Son Güncellenme: 2023.04.28 14:36
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
