Uyurken yağ yakmanın sırrı!
Sürekli olarak gitmeyen inatçı kilolarla mücadele etmekten sıkıldınız mı? Her diyeti ve egzersiz rutinini denediniz, ancak yine de bu fazla kilolardan kurtulamıyor musunuz? Öyleyse, Uyurken vücut yağını yakmanın bazı küçük ama etkili yollarını inceleyebilirsiniz. İşte o yöntemler...
UYURKEN ODA SICAKLIĞINI SERİN TUTUN
National Institutes of Health'a göre, serin bir odada uyumak metabolizmanızı hızlandırabilir ve ısı üretmek için kalori yakan vücutta biriken yağı harekete geçirebilir. Bu yüzden serin bir ortamda uyuyun ve siz dinlenirken vücudunuzun yağ yakmasına izin verin. Dyt. Best, "Serin bir ortamda uyuduğumuzda vücudumuz çekirdek sıcaklığını korumak için daha çok çalışır, bu da yakılan kalori sayısında artışa yol açabilir" diyor. "Ayrıca, serin bir odada uyumak uyku kalitemizi artırabilir ve bu da kilo vermeye yardımcı olabilir. Yetersiz uyku, kilo alımına yol açabilen hormonal dengesizliklerle ilişkilendirilmiştir. " Serin bir odada uyumak küçük bir değişiklik gibi görünse de, uyurken yağ kaybını arttırmanın etkili bir yolu olabilir.
Son Güncellenme: 2023.04.28 14:36
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
