Uyurken yağ yakmanın sırrı!
Sürekli olarak gitmeyen inatçı kilolarla mücadele etmekten sıkıldınız mı? Her diyeti ve egzersiz rutinini denediniz, ancak yine de bu fazla kilolardan kurtulamıyor musunuz? Öyleyse, Uyurken vücut yağını yakmanın bazı küçük ama etkili yollarını inceleyebilirsiniz. İşte o yöntemler...
ARALIKLI ORUCU DENEYİN
Son öğününüzü yatmadan birkaç saat önce yemeye çalışın ve ertesi gün kahvaltıya kadar kalori almayın. Nutrients dergisinde yayınlanan 2021 tarihli bir incelemeye göre bu, vücudunuzun gece boyunca enerji için glikoz yerine yağ yakmasına yardımcı olabilir. Dyt. Best, "Aralıklı oruç, yemek yeme ve oruç tutma dönemleri arasında geçiş yapmayı içeren bir diyet yaklaşımıdır" diye açıklıyor. "Oruç döneminde vücut, enerji kaynağı olarak depolanmış yağları kullanır ve bu da yağ kaybına neden olur." "Uyuduğumuzda vücudumuz doğal olarak oruç durumuna girer. Bunu aralıklı oruçla birleştirmek, oruç süresini uzatarak uyku sırasında daha fazla yağ kaybına yol açabilir." "Ek olarak, aralıklı oruç, insülin ve büyüme hormonu gibi kilo kaybını etkileyen hormonların düzenlenmesine yardımcı olabilir." Genel olarak, aralıklı orucu sağlıklı bir yaşam tarzına dahil etmek, uyurken yağ kaybını teşvik etmenin küçük ama etkili bir yolu olabilir.
Son Güncellenme: 2023.04.28 14:36
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
