Uyku ile ilgili doğru sanılan 9 yanlış (Uykusuz gecelerin nedeni olabilir)
Yatmadan önce ne kadar yorulursam, o kadar kolay uyurum... Gece uyuyamadım, uykumu alabilmem için gündüz uyumam şart... Gece geç yatarsam sabah geç kalkmalıyım... Toplum arasında sıkça konuşulan ve doğru olduğu sanılan bu bilgiler nedeniyle yapılan hataların sonuçları ağır olabiliyor; örneğin her 100 kişiden 20'sinde görülen uykusuzluk probleminin gelişmesi gibi!
Yanlış: Gece geç yatarsam sabah geç kalkmalıyım
Doğrusu: Sağlıklı uyku için en önemli şartlardan biri, kalkma saatini mümkün olduğunca sabitlemek. Dolayısıyla gece kaçta yatılırsa yatılsın sabah aynı saatte kalkmalı. Hatta hafta sonu-hafta içi, iş günü-tatil günü fark etmeksizin sabahları aynı saatte yataktan kalkmak, sonraki gece, uykunun sağlıklı olması için en önemli kuralı oluşturuyor
Son Güncellenme: 2018.07.04 13:39
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
