Uyku ile ilgili doğru sanılan 9 yanlış (Uykusuz gecelerin nedeni olabilir)
Yatmadan önce ne kadar yorulursam, o kadar kolay uyurum... Gece uyuyamadım, uykumu alabilmem için gündüz uyumam şart... Gece geç yatarsam sabah geç kalkmalıyım... Toplum arasında sıkça konuşulan ve doğru olduğu sanılan bu bilgiler nedeniyle yapılan hataların sonuçları ağır olabiliyor; örneğin her 100 kişiden 20'sinde görülen uykusuzluk probleminin gelişmesi gibi!
Yanlış: Az uyumak daha iyidir
Doğrusu: Az uyumak, beynimizin sadece uykuda yapabildiği bazı işlevleri gerçekleştirmesini engelliyor. Örneğin bazı öğrenme ve bellek fonksiyonları için uyku şart. Az uyumak bu bellek işlevlerinin yerine getirilmesini önlüyor. Bunun sonucunda da daha zor öğrenir ve kavrar hale geliniyor. Yine bunun gibi bazı metabolik faaliyetlerin ve iştah düzenlemesinin sağlanması için de sağlıklı bir uyku-uyanıklık döngüsü çok önemli. İşte tam da bu nedenle yetersiz uyumak kilo alımıyla sonuçlanıyor.
Son Güncellenme: 2018.07.04 13:39
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
