Uyku ile ilgili doğru sanılan 9 yanlış (Uykusuz gecelerin nedeni olabilir)
Yatmadan önce ne kadar yorulursam, o kadar kolay uyurum... Gece uyuyamadım, uykumu alabilmem için gündüz uyumam şart... Gece geç yatarsam sabah geç kalkmalıyım... Toplum arasında sıkça konuşulan ve doğru olduğu sanılan bu bilgiler nedeniyle yapılan hataların sonuçları ağır olabiliyor; örneğin her 100 kişiden 20'sinde görülen uykusuzluk probleminin gelişmesi gibi!
Yanlış: "Akşam içeceğim bir fincan kahve uykumu bozmaz"
Doğrusu: Kahve ve çayda bulunan maddeler uykuyu başlatan beyin hücrelerinde olumsuz etki oluşturuyor ve uykuya geçişimizi zorlaştırıyor. Bu durum kişisel farklılık gösterse de genel olarak, kahve, çay, enerji içecekleri ve kafein içeren diğer maddelerin uykuyu bozan etkileri 6 saate kadar uzayabiliyor. Yani öğleden sonra içilen koyu kahve veya çay, gece uykuya dalmayı zorlaştırabiliyor.
Son Güncellenme: 2018.07.04 13:39
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
