Tükenmiş insanlarda görülen 6 özellik
Tükenmişlik sisi etrafınızı sardığında sosyal ilişkileriniz, işiniz ve yaşamınız bozulmaya başlar. Kendinizi tükenmiş hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Özellikle son yıllarda birçok kişide görülen yaşama karşı hevessizlik, basit belirtilerle başlayarak ciddi psikolojik sorunlara kapı aralayabilir. Stresli yaşamın da etkisiyle günümüz toplumunda görülme sıklığı giderek artan tükenmişlik hissi, önemsenmediği takdirde psikolojik bir hastalık olan tükenmişlik sendromuna doğru ilerler. İşte tükenmiş insanlarda görülen 6 özelik
HEP YORGUNDUR
Tükenmiş insanlar genellikle çevrelerine sağlayabilecekleri ya da verebilecekleri bir şeyleri kalmadığını hissederler ve hatta sabahları yataktan kalkmaya bile üşenirler. Hep yorgun hissederler.
Bu aslında fiziksel bir yorgunluktan öte, motivasyon eksikliğinden kaynaklanır.
AŞIRI KAYGILIDIR
Kaygılar ve endişeler tükenmiş insanlarda görülen en önemli özelliklerden biridir.
Yaşama karşı negatif düşünceler kendini kaygıya ve korkulara bırakır.
Her an kötü bir şeyler olabileceğini düşünmek, her an bir sorun yaşayabileceğine düşünmek kaygının en belirgin yanlarıdır.
Kaygı ilerleyen aşamalarda, psikolojik bir hastalık olan anksiyeteye doğru ilerler. Tekrar eden paranoyak ve negatif düşünceler, herhangi bir tetikleyicinin ardından gelen aşırı kaygı , sebepsiz rahatsız edici bir panik hali ve bunun getirdiği fiziksel zorluklar anksiyete atağının belirtileri arasında sayılabilir.
Kaygıyı azaltabilecek bazı çözümlere göz atın;
Düzenli hareket ve egzersiz yapmak
Mükemmeliyetçi tutumdan vazgeçmek
Günlük yaşam içerisinde hâkim olunamayan durumlar üzerinde gereğinden fazla düşünmemek
Dış yaşamla iletişim halinde olmak
Düzenli uyku, dengeli beslenme ve üzerinizdeki fazla stresi atmanıza destek olacak yöntemler yorgunluk hissinizin de azalmasına yardımcı olur.
Son Güncellenme: 2022.11.30 10:48
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
