Tırnak yeme alışkanlığından vazgeçmenin yolları
Tırnak ısırma alışkanlığımızla savaşmaya çalışırken, çok fazla çaba sarf etmeden kolayca uygulanabilecek pratik ipuçlarına ihtiyacımız var. Anksiyete, öfke veya can sıkıntısı nedeniyle onları ısırsak da bu hareketi aslında istemsizce yapıyoruz. Bir şeyi farkında olmadan yapmak ise, onunla savaşmayı zorlaştırır. Ancak bazı kolay müdahaleler ile bu alışkanlığınızdan kurtulabilirsiniz.
Parmaklarınızı meşgul edecek aktiviteler bulun
Hepimizin farklı hobileri var, bu yüzden birini bir savunma mekanizması olarak kullanmayı düşünebilirsiniz. Resim yapın, örgü örün, puzzle yapın. Hem aklınızı hem de ellerinizi meşgul tutun.
Son Güncellenme: 2020.05.04 09:03
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
