Sonbahar depresyonuyla başa çıkma yolları
Havaların kötüleşmesi, güneşli günlerin yerini bulutlu günlere devretmesi ve gecelerin uzaması, depresif bir ruh haline girmemize yol açabiliyor. İşte sonbahar depresyonuna karşı alınması gereken önlemler ve depresif ruh halinden kurtulma yolları...
SONBAHAR DEPRESYONUNDAN KURTULMA YOLLARI
. Karbonhidrat ve şeker ağırlıklı beslenme tarzı kan şekerinde ani değişikliklere neden olduğu için kendinizi daha yorgun hissetmenize neden olur. Bu nedenle sebze ve meyveden zengin beslenin.
. Aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın. Düzenli olarak aynı saatte uyumak ve uyanmak enerji seviyenizdeki düşmeleri azaltır.
. Sağlıklı bir kahvaltı güne sağlıklı bir başlangıç yapmanızı sağlar. Aç karnına dışarı çıkmak sinirlerinizin dış etkenlerden çok hızlı bir şekilde etkilenmesine neden olur.
. Sevdiğiniz insanlarla vakit geçirmek mutlu olmanızı sağlar.
Son Güncellenme: 2022.10.05 16:33
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
