Sigara içenlerin 7 bırakma korkusu
2004 yılından beri on binlerce sigara içicisiyle çalıştım. Eski bir içici olarak ve bir sigara bırakma terapisti olarak gelin size en güçlü 7 bırakma korkusunu anlatayım.
6. Ya İçmeyince Çok Stresli Olursam Korkusu
Yanlış bırakanlar, bıraktıktan sonra ekstra gergin ve stresli olurlar. Bu yüzden bırakmaktan korkarlar. Çünkü hiç kimse hayatına ekstra bir gerginlik ve stres sokmak istemez. Fakat sigarayı bırakmak insanı daha stresli ve gergin yapmaz; sigarayı yanlış bırakmak insanı daha stresli ve gergin yapar. Üstelik pek çok araştırma bize sigarayı bırakanların, içmeye devam edenlerden daha az stres, anksiyete ve depresyon yaşadıklarını gösterir. Hatta aynı araştırma sigara bırakmanın antidepresan kadar ya da daha etkili olduğunu göstermiştir. Bu korkudan kurtulmanın yolu da, kafada bitirmeyi öğrenip sonra bırakmaktır.
Son Güncellenme: 2022.12.08 09:09
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
