Sigara içenlerin 7 bırakma korkusu
2004 yılından beri on binlerce sigara içicisiyle çalıştım. Eski bir içici olarak ve bir sigara bırakma terapisti olarak gelin size en güçlü 7 bırakma korkusunu anlatayım.
2. Ya Çok Kilo Alırsam Korkusu
Sigarayı bırakanların büyük bir kısmı kilo alırlar doğru. Fakat sigara bırakmak kilo aldırdığı için değil, sigarayı yanlış bıraktıkları için kilo alırlar. Tat ve koku duyuları düzelmeye başlayınca, yenen yemekler daha lezzetli gelebilir. Fakat bu, çok büyük bir kilo sorunu yaratmaz. Ben sigarayı bıraktıktan sonra 2.5 kilo verdim. Sigara bırakınca kilo almak zorunda değiliz. Eğer sigarayı yanlış bırakırsak, yerine yemek koymaya başlarız. Aklımıza her sigara geldiğinde ağzımıza bir şeyler atarız. Yani daha çok yeriz. İşte daha çok yediğimiz için kilo alırız, sigarayı bıraktığımız için değil. Halbuki sigaradan kurtulunca enerjimiz ve zamanımız artar. İçiciyken yapamadığımız yürüyüşlerimizi yapabiliriz. Ama kilo almamak için en önemlisi, sigarayı doğru bırakmayı öğrenmektir. Böylece yerine yemek koymazsınız ve kilo almazsınız.
Son Güncellenme: 2022.12.08 09:09
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
