Sağlıklı bir Ramazan için unutmayın unutulmaması gerekeneler
Müslümanların heyecanla beklediği Ramazan ayı geldi. Fitoterapist Dr. Muammer Yıldız, Ramazan'da dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulanması halinde insanların daha sağlıklı olmasına yardımcı bir ay olduğunu söyledi. İşte detaylar...
Dr. Yıldız, sahurda uzun süre tokluk hissi veren lifli ve proteinli gıdaların tüketilmesini tavsiye ederek sahur sofrasında kan şekerini daha yavaş yükselten ve daha fazla tokluk hissi veren yumurta, yoğurt ve peynirin mutlaka bulunması gerektiğini dile getirdi. İftar ve sahurda protein ve sebze karışımlarının tercih edilmesi gerektiğini dile getiren Dr. Muammer Yıldız, "Sahurda tuzlu, acılı ve şekerli gıdalar tüketilmemeli, unlu mamullere mümkün olduğunca yer verilmemeli, meyve tüketimi ise sınırlandırılmalıdır" diye konuştu.
Son Güncellenme: 2023.03.22 11:03
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
