Sabahları yorgun uyanmamak için edinmeniz gereken 5 alışkanlık
Hemen hemen hepimiz sabahları hiç dinlenmemiş olarak, yorgun hissederek uyanıyoruz. Uyusak bile sağlıklı uyuma alışkanlıklardan uzak kaldığımız için dinlenmiş hissetmiyoruz. İşte bunun önüne geçmek için kazanmamız gereken alışkanlıklar...
ILIK DUŞUN ÖNEMİ
Geceleri uyumadan önce alacağınız ılık bir banyo sizi yatıştıracak, gerginliklerinizden arındırarak böylece rahat uyumanıza ve güzel uyanmanıza sebep olacaktır. Duş aynı zamanda metabolizma hızınızı da ayarlar ve uykuya uygun hale getirir.
Son Güncellenme: 2019.02.20 09:47
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
