Sabahları yorgun uyanmamak için edinmeniz gereken 5 alışkanlık
Hemen hemen hepimiz sabahları hiç dinlenmemiş olarak, yorgun hissederek uyanıyoruz. Uyusak bile sağlıklı uyuma alışkanlıklardan uzak kaldığımız için dinlenmiş hissetmiyoruz. İşte bunun önüne geçmek için kazanmamız gereken alışkanlıklar...
SU İÇİN
Yeteri kadar su içmek vücudunuzun sağlıklı çalışmasını, bu da iyi bir uyku çekmenizi sağlar. Ancak gün boyunca içmediğiniz suyu gece vakti içerseniz bu sefer de uykunuz kesintiye uğrayacaktır. Su ihtiyacınızı gün içinde dengeli bir şekilde gidermelisiniz.
Son Güncellenme: 2019.02.20 09:47
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
