Sabahları yorgun uyanmamak için edinmeniz gereken 5 alışkanlık
Hemen hemen hepimiz sabahları hiç dinlenmemiş olarak, yorgun hissederek uyanıyoruz. Uyusak bile sağlıklı uyuma alışkanlıklardan uzak kaldığımız için dinlenmiş hissetmiyoruz. İşte bunun önüne geçmek için kazanmamız gereken alışkanlıklar...
SAĞLIKLI BESLENME
Sağlıklı beslenme sağlığımız için ne kadar önemliyse uykumuz için de o kadar önemli. Geceleri yenen hafif yemekler, gün içinde yediğimiz sağlıklı besinler geceleri metabolizmamızın uykuya hazır hale gelmesini ve dinlenerek uyumamızı sağlıyor.
Son Güncellenme: 2019.02.20 09:47
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
