Odaklanmak için ipuçları!
Sağlıklı ve bedeninize uygun diyetler
Beyninize bir iyilik yapın ve kalbiniz ile kilonuz için iyi olan gıdaları tercih edin. Orta yaşlarda obez olmak, ileriki yaşlarda bunama riskini iki kat artırmaktadır. Yüksek kolesterol ve tansiyon da bu riski kötü etkiler. Kızartma yerine fırınlanmış veya ızgara gıdaları tercih edin. Hayvansal yağlar yerine, bitkisel, yemişlerden elde edilen yağları kullanın. Renkli meyve ve sebzeleri tüketin ve balık yemeyi unutmayın.
Son Güncellenme: 2017.01.03 14:08
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
