Neden yorgun uyanıyoruz?
Eğer uzun saatler boyunca uyumanıza rağmen yorgun uyanıyorsanız büyük ihtimalle bir şeyler hayatınızda yanlış gidiyor. Bu fiziksel bitkinliğin arkasında birçok sebep yatıyor olabilir. Yeterince su içmemek, uygun miktarda demir almamak gibi şeyler yorgunluğa sebep olabilir. Peki başka neler yorgunluğa yol açıyor?
Yorgun uyanmanızın diğer nedenleri
Ayrıca, eğer uyku hijyeniniz iyi değilse uyandığınızda yorgun hissetmeniz son derece normaldir. Çok fazla ışık, ses ya da örneğin yüksek sıcaklıklar, huzurlu bir şekilde dinlenmenizi engeller. Bu ayrıca günlük alışkanlıklarınızın kötü olması ile ilgili de olabilir. Çeşitli çalışmalar uyumadan önce ekranlara bakmanızın dinlenmenize yardımcı olmadığını göstermiştir. Ayrıca büyük porsiyonlu öğünler yemek de iyi bir fikir değildir, özellikle de bu öğünler çok miktarda şeker içeriyorsa. Gün içerisinde egzersiz yapmamak da iyi bir uyku çekmenizi etkiler.
Son Güncellenme: 2020.04.03 12:13
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
