Neden yorgun uyanıyoruz?
Eğer uzun saatler boyunca uyumanıza rağmen yorgun uyanıyorsanız büyük ihtimalle bir şeyler hayatınızda yanlış gidiyor. Bu fiziksel bitkinliğin arkasında birçok sebep yatıyor olabilir. Yeterince su içmemek, uygun miktarda demir almamak gibi şeyler yorgunluğa sebep olabilir. Peki başka neler yorgunluğa yol açıyor?
Kahvaltıyı atlamak
Gece boyunca yedikleriniz erir, sabah uyandığınızda ise kahvaltıyla yeniden vücudunuzu desteklemelisiniz. Kahvaltı yapmazsanız tembelleşirsiniz. Kahvaltı yapmak metabolizmanızı harekete geçirir. Kahvaltınızda tam tahıllar, yağsız protein ve sağlıklı yağlar bulunsun.
Son Güncellenme: 2020.04.03 12:13
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
