Koşuya yeni başlayanların yaptığı hatalar
Koşunun faydalarından haberdarsınız ve bir an evvel koşmaya başlamak için can atıyorsunuz. Hangisi sizi tarif ediyor olursa olsun, koşmaya başlamadan önce (ve koşu sırasında) dikkat etmeniz gereken pek çok şey bulunuyor. Bu basit ancak önemli kurallar, koşu sporundan maksimum verim almanızı sağlıyor.
Gövdenizi kasmayın
Koşu sırasında omuzların kulak hizasından daha düşük olması ve kolların da serbest bir şekilde hareket etmesi gerekiyor.
Son Güncellenme: 2019.10.08 11:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
