Koşuya yeni başlayanların yaptığı hatalar
Koşunun faydalarından haberdarsınız ve bir an evvel koşmaya başlamak için can atıyorsunuz. Hangisi sizi tarif ediyor olursa olsun, koşmaya başlamadan önce (ve koşu sırasında) dikkat etmeniz gereken pek çok şey bulunuyor. Bu basit ancak önemli kurallar, koşu sporundan maksimum verim almanızı sağlıyor.
Aşırı uzun adımlar atmak
Koşarken uzun adım atmanın hızlandırdığı düşünülür fakat bu yanlış bir tekniktir. Adımlarınızı doğal uzunlukta tutun, bu sayede daha kısa ve dahahızlı adımlar atabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2019.10.08 11:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
