Karın yağlarını yakacak egzersizler
5-Plank
Bu hareketi yaparken dört ayak üzerinde durmanız gerekiyor. Karın kaslarınızı geriye doğru sıkarak ağırlığınızı ayağın ön bölümüne verin. 3 saniye boyunca böyle durun ve bunu 10 kere tekrarlayın.
Son Güncellenme: 2016.12.06 15:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
