İyi bir uyku için ihtiyacınız olan tek yoga hareketi
Rahat edince, yavaş ve nazik bir şekilde derin nefes alıp verin. Nefes alışınızla nefes veriş sürenizi eşit tutun. Eşit nefes alma denilen bu yöntem zihni sakinleştirmeye yarar.
Eklenme: 2016.03.05 01:08Son Güncellenme: 2016.03.05 01:27
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
