İşte 8 saat uyumanın faydaları
8 saat düzenli olarak uyumak lüks değil, aslında sağlık için olmazsa olmaz bir rutin! Uyku saatlerinizin düzenli olmaması zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir. ABD'de yapılan bir araştırma, insanların sadece yüzde 40'ının yeterli düzeyde uyuduğunu ortaya koydu. Oysa sadece uykunuzu düzenleyerek kendi sağlığınızla ilgili pek çok şeyi yoluna sokabilirsiniz. Bakın günde 8 saat uyumanın bize nasıl bir faydası var.
Diyabete yakalanmayı önleyebilirsiniz
Araştırmalar, verimli bir uykunun kan şekerini ve insülin direncini düzenlemede büyük bir fark yarattığını ve sonuç olarak tip 2 diyabet gelişiminin önlenebildiğini ortaya koydu. Özellikle "derin" uyku aşaması çok kritiktir ve uyku sürenizi kısaltırsanız bu önemli kısmı atlamanız oldukça olası.
Son Güncellenme: 2020.04.21 18:09
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
