İşte 8 saat uyumanın faydaları
8 saat düzenli olarak uyumak lüks değil, aslında sağlık için olmazsa olmaz bir rutin! Uyku saatlerinizin düzenli olmaması zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir. ABD'de yapılan bir araştırma, insanların sadece yüzde 40'ının yeterli düzeyde uyuduğunu ortaya koydu. Oysa sadece uykunuzu düzenleyerek kendi sağlığınızla ilgili pek çok şeyi yoluna sokabilirsiniz. Bakın günde 8 saat uyumanın bize nasıl bir faydası var.
Kilonuzu daha kolay kontrol edersiniz
Uykudayken bize tokluk hissini veren leptin hormonu salgılanır. Bu hormon, aynı zamanda nelerin yağa çevirilip depolanacağını kontrol eder. Leptin hormonu, vücutta depolanan enerji miktarındaki değişiklikleri algılayarak yakılan kalori miktarının artmasını da sağlayabilir. Ancak yeterince dinlenmezseniz bu hormonun dengesi bozulur ve olduğundan daha fazla yeme isteği yaşarsınız.
Son Güncellenme: 2020.04.21 18:09
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
