İşte 8 saat uyumanın faydaları
8 saat düzenli olarak uyumak lüks değil, aslında sağlık için olmazsa olmaz bir rutin! Uyku saatlerinizin düzenli olmaması zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir. ABD'de yapılan bir araştırma, insanların sadece yüzde 40'ının yeterli düzeyde uyuduğunu ortaya koydu. Oysa sadece uykunuzu düzenleyerek kendi sağlığınızla ilgili pek çok şeyi yoluna sokabilirsiniz. Bakın günde 8 saat uyumanın bize nasıl bir faydası var.
Daha sağlıklı olursunuz
Bilim insanları yeterince uyumanın stres seviyemizi azaltarak yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterol riskini önlediğini belirtiyor. Yetersiz uyku ayrıca kalple ilgili de pek çok probleme yol açabiliyor.
Son Güncellenme: 2020.04.21 18:09
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
