İlaç kullanmadan Anksiyete'nizle başa çıkın!
Kan şekeriniz dalgalandığında vücudunuz stres hormonları salgılar. Stres hormonları kortizol ve adrenalin anksiyete hissini arttırır. Bu yüzden kan şekerinizi dengelemeniz önemlidir.
Peki, nasıl?
- Daha fazla protein ve sağlıklı yağ tüketin
- Şeker ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durum
- Düzenli olarak günde 3 öğün yemek yiyin
- Yanınızda sağlıklı bir atıştırmalık bulundurun (fındık, fıstık, ceviz gibi kabuklu yemişler, haşlanmış yumurta, en az %70 kakao içeren bitter çikolata...)
Son Güncellenme: 2016.04.01 10:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
