Her gün 2 kuru incir tüketirseniz...
Bir çok efsaneye ve destana konu olan gizemli bir meyve. Yazın tazesi, kış aylarında ise kurutulmuş haliye şifa saçıyor. Yüzlerce minik tohumla dolu bu yumuşak mucize meyve sağlığınız için oldukçe gerekli. Demir, kalsiyum, potasyum ve C, B1, B2, B6 vitaminlerinin yanı sıra lif açısından da zengin olan incir tam bir şifa deposu.
Yaklaşık 2 orta boy incir 100 gramdır ve şu besin değerlerini içerir;
Kalori: 249 kalori
Protein: 3.3 gram
Lif: 9,8 gram
Şeker: 47 gram
Kalsiyum: 162 mg
Magnezyum: 68 mg
Fosfor: 67 mg
C vitamini, folat, kolin, A vitamini, beta keroten, Lutein ve K vitamini dahil olmak üzere 2 tane kuru incir günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılar. Bol ve çeşitli antioksidan almanıza destek olur.
Son Güncellenme: 2022.10.28 09:34
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
