Hamilelikte koronavirüsün psikolojik etkilerine karşı öneriler
Korku ve kaygının temel kaynağı yanlış bilgiye sahip olma ya da düşünce sisteminde öyle olacağına inanmaktır. Korkunun panzehiri ise doğru kaynaklardan alınan bilgidir. Bu konuda en güncel ve doğru bilgiyi doktorunuzdan almanız çok önemlidir. Uzman Klinik Psikolog Merve Kırna, hamilelik döneminde psikoloyi koronavirüsün olumsuz etkilerine karşı korumak için 7 öneride bulundu.
Uyku ve beslenme düzeninize dikkat edin, hareketsiz kalmayın. Doktorunuza danışarak gün içinde evde egzersiz ya da hamile yogası yaparak hem fizyolojik hem de psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Bunun yanı sıra; nefes egzersizleri ve meditasyon yapmak hem var olan kaygınızın yatışmasına hem de stresinizin azalmasına yardımcı olacaktır. Günün belirli aralıklarını kendinize ve bebeğinize vakit ayırmaya özen gösterin.
Eklenme: 2020.04.16 14:32Son Güncellenme: 2020.04.16 14:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
