Güne daha enerjik başlamanızı sağlayacak vitaminler
Sabahları veya gün içinde kendiniz yorgun, bitkin ve mutsuz hissediyorsanız vücudunuz size sinyal veriyor olabilir. Daha iyi bir uykunun formülü ise stressiz bir hayattan ve doğru beslenmeden geçer. Sizin için güne daha enerjik başlamanızı sağlayacak 7 sihirli vitamini paylaştık...
Triptofan
Triptofan insan vücudu tarafından sentezlenemeyen bir amino asittir. Serotonin gibi sinir ileticileri için hayati öneme sahip olan Triptofan, depresyona iyi geldiği gibi uyku kalitemizi de artırır.Fındık, kümes hayvanları, süt, ıspanak, yumurta ve somon gibi yiyecekleri tüketerek Triptofan alabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2020.03.04 17:46
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
