Güne daha enerjik başlamanızı sağlayacak vitaminler
Sabahları veya gün içinde kendiniz yorgun, bitkin ve mutsuz hissediyorsanız vücudunuz size sinyal veriyor olabilir. Daha iyi bir uykunun formülü ise stressiz bir hayattan ve doğru beslenmeden geçer. Sizin için güne daha enerjik başlamanızı sağlayacak 7 sihirli vitamini paylaştık...
Kalsiyum ve magnezyum
Bu harika iki mineral genellikle kasların kasılması ve gevşemesinde rol alır. Yatmadan hemen önce bu iki minerali mutlaka birlikte kullanmanız önerilir. Kalsiyum ve Magnezyum eksikliği uykusuzluğa neden olur. Kalsiyum, uykuya neden olan melatonin üretmek için triptofanla birlikte çalışır. Yeşillik, kuru yemiş ve tohum bakımından zengin bir beslenme ile magnezyum ve kalsiyum eksikliğinin önüne geçebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2020.03.04 17:46
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
