Genç kalmak için bilimsel 6 öneri
5- SABAH TAM TAHILLI EKMEK TÜKETİN
Araştırma: Bilim Portalı Circulation'ın araştırmasına göre günde 4 porsiyon tam tahıl yiyen insanlar, beyaz ekmek tüketenlere oranla % 22 daha erken öldüğü görülüyor.
Kepekli tahıl tüketenlerin kolesterol düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğini söyleyen araştırmacılar, tahıllı ürünlerin en iyi lif kaynağı olduğu ve bu şekilde obezite riskini düşürdüğünü belirtti.
Yapmanız gereken: Tek yapmanız gereken beslenme rutininizden beyaz ekmeği çıkarıp, tam tahıllı ile değiştirmek.
Son Güncellenme: 2017.01.17 17:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
