Genç kalmak için bilimsel 6 öneri
4- EGZERSİZLERİ "ŞART" OLARAK GÖRÜN!
Araştırma: Her geçen yıl düzenli olarak egzersiz yapmak, yeni nöron yaratmaya, hafızayı kontrol eden alanlara kan akışını arttırmaya ve doğal olarak yaşla küçülen toplam beyin hacminin korunmasına yardımcı oluyor.
Yapılan araştırmaya göre orta yaşta düzenli egzersiz yapmaya başlamak bile yaşlılık döneminde beyin bozulmalarını önleyebileceğini gösteriyor. Buna ek olarak araştırmacılar 75 yaş ve üstü egzersiz yapan kişilerde bunama belirtilerinin daha az göründüğünü belirtti.
Yapmanız gereken: Egzersiz programınızı, toplantılarınızı veya akşam yemeklerinizi ortak bir noktada buluşturun.
Son Güncellenme: 2017.01.17 17:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
