Fit bir vücuda sahip olmak için egzersizler
Harika bir kalça için egzersizler
1. Dizlerinizin üstüne çökün ve ellerinizi yere koyun. Sırtınızı da dik tutun.
Bacağınızın biri yerde dururken diğerini yukarı kaldırıp indirin. Bunu yaparken bacağınızın yere değmemesine dikkat edin. Her bacağı 15'er kez 3 set yapın. Zamanla bu sayıyı arttırın.
Son Güncellenme: 2017.01.04 10:20
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
