Enerjinizi çalan insanlardan uzak durun! (10 yıl gençleşmenin yolları)
Yıllara meydan okurcasına genç kalabilmek... Hemen hepimiz bunu istiyor, bunu arzuluyoruz. Ancak bu dileğimiz için birtakım tedbirler almakta fayda var. İşe enerjinizi sömüren insanlardan uzak kalmakla başlayabilirsiniz. İstanbul Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof.Dr. Kubilay Karşıdağ, gençleşmenin yollarını anlattı
4-HAREKET EDİN
Yürümek en kolayı olduğu için 'Yürüyün' denir. Hareket edin de nasıl ederseniz edin. Gücünüze göre. Aşırıya kaçmayın. Ama unutmayın ev işi egzersiz değil, 'yorulmak'. Haftanın 6 günü hiçbir şey yapmayıp 1 gün kan ter içinde kalıncaya kadar halı sahada maç yapmak egzersiz değil, 'keyif'. Egzersize 48 saatten fazla ara verirseniz etkisi kaybolur.
NE İŞİNİZE YARAR?
Birçok metabolik sorunun önüne geçersiniz. Obeziteden kemik erimesine kadar...
Son Güncellenme: 2019.03.25 10:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
