Enerjinizi çalan insanlardan uzak durun! (10 yıl gençleşmenin yolları)
Yıllara meydan okurcasına genç kalabilmek... Hemen hepimiz bunu istiyor, bunu arzuluyoruz. Ancak bu dileğimiz için birtakım tedbirler almakta fayda var. İşe enerjinizi sömüren insanlardan uzak kalmakla başlayabilirsiniz. İstanbul Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof.Dr. Kubilay Karşıdağ, gençleşmenin yollarını anlattı
2-GÜNEŞİ GÖRÜN
Son derece basit: Mayıs başından kasım başına kadar saat 11.00-15.00 arasında yüz, boyun, kollar açıkta kalacak şekilde (yani tişört giymiş gibi) 10-15 dakika güneşi görün yeter. Unutmayın, camın arkasında olmak işe yaramaz. Bir süre güneş gören bölgelerinizi yıkamayın. Aksi takdirde vücudun güneşin yardımıyla cildinizde yaptığı D vitaminini uzaklaştırmış olursunuz.
NE İŞİNİZE YARAR?
Kemik metabolizması, bağışıklık sistemi ve şeker metabolizmasındaki önemli etmenlerden biri D vitaminidir. Doğal yollarla almış olursunuz. Yetersiz olduğunda dışarıdan damla veya hap şeklinde aldığınız D vitamini fazla gelip sorunlar yaratabilir ama doğal yolla alımın fazlası olmaz.
Son Güncellenme: 2019.03.25 10:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
