Egzersiz ve diyet hakkında 21 yalan!
8. Yiyecekleri hızla çiğnemek gerekir.
Beyne doyma sinyalleri en az 20 dakika sonra ulaşacağı için zaman önemli. Hızlı çiğnemenin tam aksine, yiyecekleri yavaş yavaş öğüterek bolca çiğnemek gerekir. Ayrıca kendinizi "doymuş" olarak hissetmeden masadan kalkmanız da çok işe yarayacak!
Son Güncellenme: 2016.10.19 12:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
