Dozunda içilen kahve şifa gibi: İşte günlük tüketilmesi gereken miktar ve faydaları
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Ege Ramadanoğlu, dozunda tüketilen kahvenin yararlarına ilişkin açıklamalarda bulundu, bazı tavsiyeler verdi.
GÜNLÜK KAHVE TÜKETİMİ 3-4 FİNCANI GEÇMEMELİ
Pek çok çalışmada, yetişkinler için güvenli tüketilebilecek kahve miktarının yaklaşık 3-4 fincan kahve (günde 300 mg kafein) olduğunun altını çizen Dyt. Ramadanoğlu, "Kafeinin en bilinen etkilerinden biri, kişiyi daha uyanık ve atik yapmasıdır. Kahvenin antioksidan içeriğiyle birçok faydası vardır ve etkileri de kişiden kişiye değişebilmektedir. Bazı kişilerde uykusuzluğa da sebep olabilmektedir. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi kafeini uzun süreli etkileri nedeniyle yatmadan en az 6 saat önce tüketilmesini tavsiye etmektedir. Yani gece saat 22.00'da uyuyacaksanız, akşam 16.00'dan sonra kafein içeren bir besin tüketmemeniz doğru olacaktır" dedi.
Son Güncellenme: 2022.10.04 09:45
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
