Buzdolabımızdaki değiştirmemiz gereken 5 büyük hata
Buzdolabınızın gardırobunuzu nasıl etkilediğini biliyor musunuz? Buzdolabınızda neleri değiştirmelisiniz? Bu konuda yapılan en büyük 5 hata nedir? Diyetisyen Nurdan Balakçı, konuyla ilgili önemli bilgiler veriyor ve önerilerde bulunuyor...
FASTFOOD YİYECEKLERE YER VERME, 3 KG VER
Bazen yediklerimizi zamansızlık da etkiliyor olabilir. Daha pratik besinleri tercih etmek zorunda kaldığımızda ise, bunlar genelde yüksek kalorili ve sağlıksız şeyler oluyor. Oysa ki hem pratik hem de sağlıklı birer tercih olan besinler de var. Bu besinleri dolabımızda eksik etmezsek, bir sonraki aya 3 kg daha az girebiliriz. Örneğin sabah kahvaltısında zaman bulamayıp hamur işlerine kaçıyorsanız, dolabınızda mutlaka süt bulundurmalısınız. Yulaf üstüne süt ve meyve ekleyip tüketmek hem çok pratik bir tercih olacak hem de protein değeri olduğu için sizi daha uzun süre, tok tutmaya yardımcı olacak. Yine eklediğiniz meyve de tatlı isteğinizi bastırmaya yardımcı olacaktır. Vaktiniz yok ve öğün atlayacaksanız, dolabınızda mutlaka peynir bulundurabilirsiniz. Tam buğday unundan yapılmış grisini ile birlikte çok pratik bir tercih olabilir.
Son Güncellenme: 2019.02.26 12:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
