Bu yiyecekler bağırsaklarınızı çalıştırıyor!
Ayrıca bağırsaklarınızdaki iyi bakterilerin beslenmesine yardımcı olur. Uzmanlar günde 20-30 g arası lif tüketmeyi tavsiye ediyor.
Baklagiller arasında en yüksek lif içeriği mercimek (1 bardak 16 g) ve siyah fasulyede (1 bardak 15 g).
Son Güncellenme: 2016.05.16 12:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
