7 günlük bahar diyeti!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan'ın önerdiği 7 günlük bahar diyetini uygulayarak yaza formda girebilirsiniz...
1. Gün
Sabah kahvaltıdan önce
1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su
Sabah kahvaltısı
Şekersiz siyah çay ( Limon suyu ilaveli) , 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, domates salatalık
Ara Öğün
3 adet kuru mürdüm eriği
Öğlen yemeği
2 adet zeytinyağlı enginar ( havuç, bezelye, patates ilaveli) , 1 su bardağı yoğurt, 1 kaşığı yulaf ezmesi, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)
Ara Öğün
1 adet elma, 8 adet badem
Akşam yemeği
1 biftek, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli) , 1 adet kivi
Gece
1 su bardağı süt
Son Güncellenme: 2016.04.25 13:45
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
