10 adımda iştahınızı kontrol altında tutun!
Yavaş yemek ve su içmek!
Ufak ufak ısırın ve yavaş yavaş çiğneyin böylece hem çok fazla yemeden önce tokluk hissedersiniz hem de yedikleriniz çok daha rahat sindirilir.Özellikle yemek öncesinde 2 bardak su içmeyi unutmayın. Kilo vermenizde ve kendinizi daha iyi hissetmenizde bu küçük adımlar sizin için birer anahtar olacaktır.
Son Güncellenme: 2015.11.23 15:07
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
