Yılbaşı günü beslenme önerileri
Yeni yıla optimal beslenme modeliyle organizmanın ihtiyacı olan besin öğelerini yeterli miktarda alarak sağlıklı bir şekilde girmenin mümkün olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Serkan Aksoy, "Akşam yılbaşı sofrasında daha fazla yiyebilmek düşüncesiyle gün içinde daha önceki öğünleri kısarak metabolizma hızımızın düşmesine sebep olmamaya dikkat edilmelidir" dedi.
TUZLU PEYNİR, TURŞU VE YAĞLI ATIŞTIRMALIKLARDAN UZAK DURUN
Tuz oranı yüksek zeytin, peynir, turşular ve yağlı atıştırmalıkların yılbaşı gecesi tercih edilmemesi gerektiğini ifade eden Dyt. Aksoy, "Tatlı ve çay yemekten en az 1 saat sonrasında sütlü ve meyveli bir tatlı olacak şekilde programlanmalıdır. Gün içerisindeki 2-2.5 litre su alımına dikkat edilmeli ve fiziksel aktivite ihmal edilmemelidir" diye konuştu.
Son Güncellenme: 2021.12.30 10:28
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
