Yılbaşı günü beslenme önerileri
Yeni yıla optimal beslenme modeliyle organizmanın ihtiyacı olan besin öğelerini yeterli miktarda alarak sağlıklı bir şekilde girmenin mümkün olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Serkan Aksoy, "Akşam yılbaşı sofrasında daha fazla yiyebilmek düşüncesiyle gün içinde daha önceki öğünleri kısarak metabolizma hızımızın düşmesine sebep olmamaya dikkat edilmelidir" dedi.
KIRMIZI ET YERİNE TAVUK YA DA BALIK TERCİH EDİN
Akşam yemeğinde yenilecek olan menüye göre öncesindeki öğünlerdeki besin dağılımının planlaması gerektiğini belirten Dyt. Serkan Aksoy, şunları söyledi: "Yılbaşı akşamı menüde et grubu besinler yer alacaksa, kolesterol açısından yüksek olan kırmızı et yerine tavuk, hindi, balık veya ördek tercih edilmeli. Pişirme tekniği olarak fırın, haşlama veya ızgaranın tercih edilmesine dikkat edilmelidir. Etin yanında tüketilecek olan karbonhidrat miktarı olması gereken kadar ayarlanıp, ekmek olarak tam buğday ekmeği tercih edilmelidir. Menüyü bol yeşil ve kırmızılardan oluşan bir salata ile zenginleştirmek en sağlıklı seçimlerden biri olacaktır."
Son Güncellenme: 2021.12.30 10:28
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
