Uyku uzmanından tavsiyeler
Araştırmaları uyku konusunda yoğunlaşan klinik psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü Rafael Pelayo, uyku alışkanlıklarını değiştirip erken kalkmak isteyenlere altı maddelik bir reçete yazdı.
Profesör Rafael Pelayo, 'uyku tıbbının babası' olarak bilinen William Dement'le çalışmak üzere 1993 yılında Stanford Üniversitesi'ne gelmiş, o günden beri araştırmalarına bu üniversitede devam ediyor.
Diken'in haberine göre bazılarımızın 'sabah insanı' bazılarımızın 'gece insanı' olmaya genetik olarak eğilim gösterebildiğini söyleyen Palayo, gece kuşlarının toplumun standart programına ve beklentilerine uyması gerektiği için kronik 'jet lag' yaşadığını ekliyor.
Son Güncellenme: 2022.11.01 08:28
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
