Uyku problemleri için uzman öneriler...
Özellikle okul çağındaki çocuklarda sömestr tatilinde uyku düzeni bozulmaları sıkça rastlanıyor. Okullardaki ikinci yarıyılın başlamasına sayılı gün kala uyku düzeninin tekrar oluşturulması için tavsiyelerde bulunan Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü ve Uyku Merkezi'nden Prof. Dr. Vural Fidan, "Uyku düzeni bozulduğu takdirde, kademeli olarak her gün 30'ar dakika erken yatarak bu düzen tekrar sağlanabilir" ifadelerini kullandı.
Gün içerisinde evde geçirilen zaman ise genelde uyku düzenini bozabiliyor. Ev içindeki elektronik alet kullanımı, geç yatmalara ve akabinde de uyku düzeninin bozulmasına sebebiyet veriyor. Okullarda sömestr tatilinin girmesiyle birlikte soğuk havalardan dolayı vaktinin çoğunu evde geçiren öğrencilerde de uyku düzeninin bozulması kaçınılmaz oluyor. Okulların ikinci yarıyılının başlamasına sayılı gün kala birçok öğrenci uyku düzenini tekrar oluşturmayı denerken uzmanlar tavsiyelerde bulunuyor.
Son Güncellenme: 2022.02.04 11:56
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
