"Sağlıklı bir uyku için son saat 01.30!"
Türkiye'nin sağlıklı yaşam ve beslenme konusundaki uzmanlarından Dr. Ender Saraç, Üsküp'te Uluslararası bir konferansta öğrencilerle bir araya geldi. Saraç; sağlıklı, genç ve mutlu bir hayat sürmek isteyenlerle sırlarını paylaştı... Saraç'a göre sağlıklı bir uyku için boş mideyle uyumak ve en geç 01:30'da uykuya dalmak gerekiyor...
Sağlıklı uyku için boş mideyle uyumak önemli!
Egzersiz ve sporun hayatın bir parçası olması gerektiğini söyleyen Saraç uykunun öneminin de altını çizdi. Saraç; "Özellikle 01.30'dan sonra uykuda olmamız büyük önem taşıyor. Çünkü büyüme hormona gecenin bu zamanında salgılanıyor. Boş mideyle uyumak da daha sağlıklı" diye konuştu.
Son Güncellenme: 2019.11.07 16:35
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
