Sağlık yaşam için günde kaç adım atmak gerekiyor?
Yürümenin sağlığa faydaları tartışılmaz ama nedense ve neredeyse her yıl tekrar tekrar gündeme getirilen bir soru var: "Günde kaç adım daha sağlıklı?" Biliyorsunuz, aynı soru geçtiğimiz yaz başında da yine gündemdeydi.
5)Düzenli yürüyüş yapmanın diğer bir faydası da kalp hızının azalması ve iki kalp atışı arasındaki zamanın uzamasıdır. Bu avantaj kalbimizin dinlenme zamanının uzaması ve neticede de daha sakin ve daha verimli çalışması anlamına geliyor. 6)Düzenli yürüyüş alışkanlığı belleğimizi de güçlendiriyor. Düzenli yürüyüşler sayesinde stres hormonu kortizol ve beyni yıpratan insülin seviyeleri düşüyor. Neticede beynimiz/belleğimiz koruma altına alınıyor. Ayrıca yürüyüş esnasında kaslardan salgılanan "irisin" isimli protein bir çeşit "beyin büyüme faktörü" görevi üstlenip beynimizi gençleştiriyor. YÜRÜMEK ZORUNDAYIZ ÖZETİ ŞUDUR: Bilelim ki atalarımızdan bize kalan "Hareket berekettir" tavsiyesi de "İşleyen demir ışıldar" deyimi de son derece haklı öğütlerdir. Ve yine bilelim ki "dinlenmek paslanmaktır". Yan gelip yatmak ya da sürekli oturmak ise bedene yapılabilecek en büyük fenalıktır.
Son Güncellenme: 2022.03.17 09:19
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
