Sağlık yaşam için günde kaç adım atmak gerekiyor?
Yürümenin sağlığa faydaları tartışılmaz ama nedense ve neredeyse her yıl tekrar tekrar gündeme getirilen bir soru var: "Günde kaç adım daha sağlıklı?" Biliyorsunuz, aynı soru geçtiğimiz yaz başında da yine gündemdeydi.
3)Düzenli yürüyüş alışkanlığı sadece iskelet kaslarımızı değil, kalp kaslarımızı da güçlendiriyor. Kalp kaslarımızdaki mitokondri sayılarını arttırıyor. Kalbimiz daha güçlü enerji üreten mükemmel bir "emme basma tulumba" haline geliyor. 4)Düzenli yürüyüşler sayesinde kalp kaslarımızı besleyen damarlar da -koroner arterler- daha genç kalma şansı buluyor. Ayrıca yine yürüyüş sayesinde kalbimizde yeni kılcal damarlar gelişiyor. Bitmedi! Eski ve yaşlı kılcal damarlar bile yeniden devreye girebiliyor.
Son Güncellenme: 2022.03.17 09:19
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
